फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपाय

एड़ियों (Heels) का फटना एक आम परेशानी है | कॉस्मेटिक (Cosmetic) के इस्तेमाल से एड़ियों का फटना एक दर्दनाक बीमारी बन गयी है | इन परेशानियों का लक्षण है जैसे लाली (Redness), खुजली (Itching), सूजन (Inflammation), स्किन का फटना (Peeling Skin) और साथ में त्वचा का रूखा व पतला हो जाना है | इसके पहले कि दरारें (Cracks) गहरी हो जाए और उसमे से खून (Bleeding) आने लगे या दर्द हो, हम सही उपचार से बच सकते हैं | Home Remedies For Cracked Heels

एडियाँ फटने के प्रमुख कारण:

• हवा में रूखापन
• स्किन में मोइश्चर की कमी
• सही तरीके से पैर की देखभाल न होना
• हेल्दी खाना न खाने से
• ठोस ज़मीन पर देर तक खड़े रहने से
• गलत तरीके के जूते पहनने से
• डायबिटीज की बीमारी से
• थाईराइड की बीमारी से

फटी एड़ियों की परेशानियों से बचने के लिए कुछ घरेलु उपाय:

1. वेजीटेबल तेल (Vegetable Oil) लगाने से –

किसी भी तरह का वेजीटेबल तेल लगाकर आप अपनी फटी एड़ियों का इलाज कर सकते है | ज़ैतून का तेल (olive oil), तिल का तेल (sesame oil), नारियल का तेल (coconut oil) और कोई भी हाइड्रोजिनेटेड़ वेजीटेबल तेल (hydrogenated vegetable oil ) कारगर होता है | सोने से पहले फटी एड़ियों पर तेल लगाए जो कि रिसकर स्किन में जाता है | ऐसा करने से आपको अच्छे रिजल्ट्स मिलेगें |

वेजीटेबल तेल लगाने का तरीका :

• पहले अपने पैरों को साबुन (soap) के पानी में डाल कर झावें (pumice stone) से रगड़ें|
• पैरों को धो लें और पूरी तरह से सुखा लें |
• वेजीटेबल तेल अपने एड़ी और तलवे पर लगाए |
• एक जोड़ी मोज़ा ( pair of socks ) अपने पैरों में पहन कर सो जाए और सुबह आपकी एड़िया मुलायम ( soft ) लगेगी |
• कुछ दिनों तक ऐसा करें जब तक आप की एड़ियों की दरारें भर न जाए |

2. चावल का आटा (rice flour) का पेस्ट लगाने से –

एक्सफ़ोलिअटिंग (exfoliating) आपके पैर और एड़ी की डेड (dead) स्किन को ख़त्म कर देता है, जो एड़ी को फटने और रूखे होने से बचाती है | एक्सफ़ोलिअटिंग (exfoliating) स्क्रब (scrub) बनाने के लिए हम चावल के आटे का इस्तेमाल कर सकते है |

स्क्रब बनाने के लिए:

• एक मुट्ठी चावल का आटा ,थोड़ी सी शहद, एप्पल साइडर विनेगर (apple cider vinegar) लें | तब तक मिलाए जब तक पतला पेस्ट बन न जाए | अगर एड़ियाँ ज्यादा फटी हो तो एक चम्मच जैतून का तेल या बादाम का तेल मिला लें |
• 10 मिनट तक गर्म पानी में पैर को डुबो दें और फिर चावल के बने पेस्ट से स्क्रब करें |
• कुछ हफ्ते तक ऐसा करें जब तक की आप को अच्छे रिजल्ट्स मिल नहीं जाते |

3. नीम लगाने से –

फटी एड़ी, खुजली और इन्फेक्शन के लिए नीम एक अच्छी दवाई है | नीम के फंगीसिडल गुण रूखेपन, खुजली वाली स्किन और इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है |

• एक मुट्ठी नीम की पत्ती पीस कर पेस्ट बना लें और तीन चम्मच हल्दी का पाउडर ले कर अच्छी तरह मिला लें |
• फटी एड़ी पर पेस्ट को लगाए और आधे घंटे तक छोड़ दें |
• गर्म पानी से पैरों को धो लें और साफ़ कपड़े से पोछ लें |

4. नीम्बू के इस्तेमाल से-

जब स्किन रुखी हो जाती है, तो फटने लगती है और नीबू में एसिडिक गुण पाए जाते है जो इसमें फायदेमंद होते हैं |

•  गर्म पानी में नीबू का रस डाल कर 10 से 15 मिनट तक पैर को डुबो कर रखें | ध्यान दें कि पानी ज्यादा गर्म न हो वरना पैरों को ज्यादा रुखा कर देंगें |
•  फटी एड़ियों को झवे (pumic stone) से अच्छी तरह रगड़े |
• पैरों को धो लें और तौलिये से पोंछ लें |

5. गुलाबजल और ग्लिसरीन से-

फटी एड़ियों के लिए गुलाबजल और ग्लिसरीन का मिश्रण काफी फायदे करता है | ज़्यादातर कॉस्मेटिक में ग्लिसरीन इसलिए इस्तेमाल होता है, कि ग्लिसरीन स्किन को मुलायम बनाता है | गुलाबजल से विटामिन्स A, B3 , C, D, और E मिलता है साथ में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी–इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण भी मिलते हैं |

गुलाबजल और ग्लिसरीन बराबर मात्रा में ले कर मिला लें और रोज़ रात को सोने से पहले अपने पैर और एड़ी में लगा लें |

6. पैराफिन वैक्स ( paraffin wax ) से इलाज –

पैर की एड़ियाँ ज्यादा फट गयी हो और ज्यादा दर्द करती हो तो पैराफिन वैक्स ( paraffin wax ) आपको तुरंत आराम देता है | पैराफिन वैक्स एक नेचुरल एमोल्लिएन्त की तरह कम करता है जो स्किन को मुलायम बनाता है |

• डबल बायलर (double boiler ) में पैराफिन वैक्स का एक ब्लाक पिघला लें और उसमें दो चम्मच सरसों का तेल या नारियल का तेल मिला लें |
• इससे तब तक ठंडा होने दें जब तक की इसके उपर एक पतली परत न बन जाए | ठंडा होने के बाद मिश्रण में पैर डुबो कर 10 से 15 सेकंड तक छोड़ दें | इसी तरह कुछ देर तक करें, जब तक की कई परत पैर पर बन नहीं जाती
• पैर को प्लास्टिक ( plastic ) से ढक कर 30 मिनट तक छोड़ दें | प्लास्टिक उतार दें और वैक्स को छिल (peel off ) दें | हफ्ते में दो बार ऐसा करें |

7. एप्सोम नमक ( Epsom salt ) से उपचार-

• फुट टब में गर्म पानी लें और आधा कप एप्सोम नमक मिला लें | 10 मिनट तक अपने पैर को इस मिश्रण में डुबो दें |
• झावें (pumice stone ) से पैर को रगड़ कर फिर मिश्रण में डुबो दें |
• पैर को सुखा लें और फुट क्रीम या पेट्रोलियम जेली ( petroleum jelly ) लगा लें ताकि पैरों में मोइस्चर ( moisture ) बना रहे |
• एक जोड़ी मोज़ा पैरों में पहने ताकि मोइस्चर उड़ने न पाए |

8. केले से उपचार-

फटी या रुखी एड़ी के लिए सस्ता व घरेलू उपचार पका केला ( ripe banana ) है जिसमें मॉइस्चराइजिंग गुण होते है |

• एक पका हुआ केला मसल (mashed ) कर पेस्ट बना लें | पैरों को अच्छी तरह धो लें और एड़ी पर केले का पेस्ट लगायें |
• 10 से 15 मिनट के लिये छोड़ दें ताकि आपके स्किन अच्छी तरह से मोइस्चर सोख ले | गर्म पानी से पैरों को धो लें और उसके बाद 5 से 10 मिनट तक ठन्डे पानी में पैरों को डुबों दें |
• कुछ हफ्ते तक रोज़ ऐसा करने से पैरों की एड़ियाँ मुलायम और चिकनी रहती है |

9. शहद (Honey) से उपचार –

शहद में मोइस्चर और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो फटी और रुखी एड़ियों के लिए अच्छा इलाज है |

• फुट टब में गर्म पानी लें और उसमे एक कप शहद ( honey ) मिला लें |
• 15 से 20 मिनट तक पानी में पैरों को डुबो दें |
• पैरों को धीरे धीरे स्क्रब करें |
• फटी एड़ियों से आराम मिलने तक ये हफ्ते में रोज़ कर सकते हैं |

10. पेट्रोलियम जेली (petroleum jelly) से उपचार-

पेट्रोलियम जेली का इस्तेमाल करके रुखी, खुरदुरी स्किन और फटी एड़ियों से बचा जा सकता है | पेट्रोलियम जेली पैरों को मुलायम और मोइस्ट बनाए रखती है |

• गर्म पानी में डुबोने के बाद कड़ी डेड स्किन को स्क्रब कर लें और पूरी एड़ी पर पेट्रोलियम जेली लगा लें |
• एक चम्मच नीबू का रस भी पेट्रोलियम जेली में मिला कर लगा सकते हैं |
• पैरों में मोज़ा पहने ताकि पेट्रोलियम जेली स्किन में सुख जाए.  सोने से पहले ऐसा रोज़ करें इससे अच्छा रिजल्ट मिलेगा.