गर्मियों में रात में नहाने के फायदे और नुकसान

कुछ लोगों की आदत दिन में 2 बार नहाने की होती है। गर्मियों में अगर आप भी रात में नहाते हैं तो इसके फायदे नुकसान जरूर जान लें। रात में नहाना फायदेमंद होता है या नुकसानदेह ? Benefits of Bathing at Night

आप सुबह सुबह तो जरूर नहाते ही होगे क्योंकि हमारे शरीर को स्वस्थ और स्वस्छ रखने के लिए नहाना बहुत जरूरी है। अमूमन देखा जाता है कि लोग ऑफिस जाते वक्त कॉलेज जाते वक्त या किसी तरह काम करते वक्त नहाते है।

लेकिन क्या आप कभी रात में सोने पहले नहाते है। जीं हां आज हम आपको इस आर्टिकल में रात को नहाने के फायदे बता रहे हैं। अक्सर लोग दिन में ही काम करतें हैं और काम करके जब शाम को घर लौटकर आते हैं तब बहुत ही थक जाते हैं । पूरे दिन की थकान के बाद अच्‍छी नींद बहुत जरूरी है, लेकिन कई बार अधिक थकान के कारण नींद में खलल पड़ता है,

Benefits of Bathing at Night

नहाने को लेकर कई तरह की बातें आप पढ़ते रहते हैं लेकिन गर्मियों में रात में नहाना चाहिए ? जैसा सवाल आपके भी मन में आता ही होगा। रात में नहानेे का चलन भारत में गर्मियों दिन में रहता ही है। अगर आप दिन में धूल-धूप में रहते हैं तो रात में नहाने का मन भी करता है। रात में नहाने के नुकसान के बारे में ज्यादातर लोग सर्च करते हैं। गर्मियों में रात में नहाने के फायदे हैं। रात में नहाने के नुकसान होते हैं ठंडे पानी से नहाते हैं।

ऐसे में रात में स्‍नान आपकी नींद को बेहतर बनाता है, आइए हम आपको इसके बारे में विस्‍तार से फायदे बता रहें हैं। इनको जानने के बाद आर रात में नहाना शुरु कर देगे। आइए जानते हैं नहाने को लेकर कुछ खास बातों के बारे में….

पहला स्नान –

आपको बता दे कि दिन की शुरुआत करने से पहले भी नहाना बहुत आवश्यक है। इसलिए आपको दिन में भी नहाना चाहिए। अगर आप सुबह गर्म पानी से नहाते है तो आपको उतने फायदे नहीं होगे जितने ठंडे पानी से नहाने में होगे। ठंडे पानी से नहाने में आपका मन दिनभर ठंडा रहता है।

अच्छी नींद –

अब आपको बता दें कि रात में सोने से पहले नहाने का बड़ा फायदा ये है कि आपको नींद काफी अच्छी आती है। आप दिनभर थक जाते है और जैसे ही आप स्नान करते है आपकी थकान चली जाती और आपके शरीर का टेंपरेचर सही हो जाता है। इससे आपको अच्छी नींद आती है।

फैट कम हो जाता है –

जब आप रात में सोने से पहले नहाना शुरु करते है तो आपका मोटापा कम होने लगता है। ऐसा आयुर्वेद कहता है। इसलिए आपको अपने शरीर को फिट रखने के लिए भी रात में नहाना चाहिए ये आपके स्वास्थ के लिए भी अच्छा है।

त्वचा में चमक आती है –

आपको बता दें कि दिन के मुकाबले जब आप रात में सोने से पहले नहाते है तो आपका शरीर बहुत अच्छा महसूस करता है। स्किन एक्सपर्ट बताते है कि रात में सोने से पहले नहाने से आपकी त्वचा में चमक आने लगती है। इससे आपके चेहरे में निखार भी बढता है।

इम्यूनिटी बढ़ती है –

जब आप रात में सोने से पहले स्नान करते है तो आपका शरीर रिलैक्स होता है और आपके बल्ड सेल्स सही से काम करते है। इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है। आपको इसे जरूर अपनान चाहिए।

मूड फ्रेश रहता है –

एक रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि अगर आप रात में नहाकर सोते है तो अगले दिन सुबह आपका मूड बिल्कुल फ्रेश रहता है। आपके दिमाग को शांत करने के लिए ये बहुत अच्छा है।

हाई बीपी में कमी आती है –

अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो आपको नहाने से हाई बीपी में कमी आती है। आपको जरूर रात में नहाना चाहिए ये आपकी सेहत के लिए अच्छा है।

Benefits of Bathing at Night

शुगर के मरीजों को आराम –

आपको बता दें कि एक रिसर्च में पता चला है कि ब्लड शुगर वाले मरीजों को गर्म पानी से नहाना चाहिए। इससे उनके शुगर लेवल में कमी आती है। रात में सोने से पहले शुगर के मरीज गर्म पानी से जरूर नहाएं।

दिनभर की गंदगी होती है साफ –

गर्मी के दिनों में शरीर में गंदगी बढ़ने की संभावना ज्यादा होती है। अगर आप खुले में ज्यादा समय रहते हैं गर्मी में धूप और धूल आपको बहुत गंदा कर देती है। गर्मी के दिनों में अगर रात में नहाते हैं तो सारी गंदगी साफ हो जाती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है –

कई शोध में यह बात सामने आयी है कि रात में नहाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने से आप कई बीमारियों से बच जाते हैं।

ब्लड सर्कुलेशन होता है बेहतर –

गर्मियों में जब आप नहाते हैं तो ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और हृदय सही से काम करता है। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या जिनको होती है वो रात में अगर नहाएं तो गुनगुने पानी से नहा सकते हैं।

त्वचा रोग का डर होता है खत्म –

गर्मियों में शरीर से पसीना निकलता है जिससे गंदगी बढ़ती है। रात में नहाकर पसीने की गंदगी ठीक होती है और किसी स्किन रोग की संभावना कम हो जाती है।

Benefits of Bathing at Night

रात में नहाने के नुकसान –

  • रात में नहाने के नुकसान के बारे में ऐसा कोई तथ्य नहीं है। लेकिन अगर आप बीमार नहीं है तो रात में नहा सकते हैं। रात में नहाते वक्त कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। रात में ज्यादा ठंडे पानी से न नहाएं।
  • नहाने का समय देर रात का न हो क्योंकि देर रात नहाने से आप देर से सोते हैं और सुबह जल्दी उठ नहीं पाते हैं। रात में जब भी नहाएं इस बात का जरूर ख्याल रखें कि आप खाना खाने से पहले स्नान कर लें।
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Nidhi

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