Stretch Marks Dur Karne Ke Upay
Stretch Marks Dur Karne Ke Upay

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शरीर में पड़े स्ट्रेच मार्क्स के निशान देखने में गंदे लगते हैं। अक्सर ऐसे निशान गर्भावस्था के दौरान, वजन घटाने से या वजन बढ़ने के कारण पड़ते हैं। इन निशानों की वजह से कई बार हम अपने मंन पसंदीदा कपड़े भी नहीं पहन पाते। इन निशानों को मिटाने के लिए महंगी-महंगी क्रीमों का इस्तेमाल करते हैं। कई बार इन कैमिक्ल युक्त क्रीमों का इस्तेमाल करने से साइड-इफैक्ट हो जाते हैं। ऐसे में कुछ घरेलू चीजों को अपनाकर आसानी से ही स्ट्रेच मार्क्स के निशानों को दूर किया जा सकता है।

स्किन पर स्ट्रेच मार्क्स लगभग हर उम्र के लोगों में दिख जाते हैं। स्ट्रेच मार्क्स समानांतर रेखाओं के बैंड की तरह दिखते हैं, हालांकि इससे किसी तरह की दिक़्क़त महसूस नहीं होती है लेकिन ये आपकी शर्मिंदगी की वजह ज़रूर बन सकती हैं। किसी को अच्छा नहीं लगता है कि उसके स्किन पर किसी तरह का दाग़ या मार्क्स हो और स्ट्रेच मार्क्स से भी लोग छुटकारा पाने की हर कोशिश करते हैं।

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पुराने समय के विपरीत, आजकल स्ट्रेच मार्क्स को स्किन से हटाने के लिये कई कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं उपलब्ध हैं, जैसे कि लेजर सर्जरी। हालांकि, इस तरह की ज़्यादातर प्रक्रियाएं काफ़ी महंगी हैं और स्किन पर प्रतिकूल प्रभाव भी डाल सकती हैं। अच्छी बात यह है कि सिर्फ़ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं ही स्ट्रेच मार्क्स को हटाने का एकमात्र तरीका नहीं है। कई तरह के प्राकृतिक चीज़ों का इस्तेमाल कर के भी हम स्ट्रेच मार्क्स को काफ़ी हद तक कम कर सकते हैं।
तो आइये जानते हैं स्ट्रेच मार्क्स दूर करने के घरेलु उपायों के बारे में.

कोको बटर के साथ कॉफ़ी

कोको बटर (मक्खन) स्किन को मॉइस्चराइज़ करने के साथ ही स्किन को हाइड्रेट करता है, जबकि कॉफ़ी एक्सफोलिएट करता है और एक त्वचा में कसावट लाने के एजेंट के रूप में काम करता है। और, जब ये दोनों चीज़ें एक मिल जाती हैं तो ये स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने में प्रभावी रूप से काम करती हैं। 1 चम्मच कॉफ़ी के साथ 1 चम्मच पिघला हुआ कोको बटर मिलाएं।

इस पेस्ट को प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं। इसके बाद 10 से 15 मिनट के लिए इसे धीरे-धीरे स्क्रब करें। फिर हल्क़े गर्म पानी से धो लें बेहतर रिज़ल्ट के लिए इस उपाय को सप्ताह में कम से कम 3 से 4 बार करें।

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बादाम पाउडर और नारियल तेल

यह प्रभावी कॉम्बो त्वचा में स्वस्थ ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा दे सकता है और स्ट्रेच मार्क्स को कम करने का काम करता है। ब्लेंडर में 1 चम्मच कॉफ़ी ग्राउंड को पीस लें। अब इस पाउडर को आधा चम्मच बादाम पाउडर और 2-3 चम्मच नारियल के तेल के साथ मिलाएं। इस पेस्ट को प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और धीरे-धीरे 10 मिनट तक मसाज़ करें। फिर इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें, इसके बाद ठंडे पानी से धो लें। प्रभावी रिज़ल्ट के लिए सप्ताह में कम से कम दो बार इस उपाय को करें।

शीया बटर और कैस्टर ऑयल

कैस्टर ऑयल आसानी से त्वचा में अवशोषित होकर इसे नमी प्रदान कर सकता है, जबकि शीया बटर और कॉफ़ी निशान दूर करने में कारगर होते हैं। 1 चम्मच कॉफ़ी, पिघला हुआ शीया बटर का 1 बड़ा चम्मच और कैस्टर ऑयल की 4-5 बूंदें को अच्छी तरह मिलाएं इस पेस्च को प्रभावित क्षेत्र में लगाएं और धीरे-धीरे 5 से10 मिनट तक स्क्रब करें। इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें और फिर हल्क़े गर्म पानी से धो लें। बेहतर रिज़ल्ट के लिये इस उपाय को हफ़्ते में कम से कम एक बार करें।

विटामिन E तेल के साथ कॉफ़ी

कैफीन और विटामिन E का संयोजन स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में मददगार होता है। एक विटामिन E कैप्सूल से तेल निकाल लें और इसे 1 चम्मच कॉफ़ी ग्राउंड के साथ मिलाएं। अब इसे प्रभावित क्षेत्र में अच्छी तरह लगाएं और कुछ मिनटों तक धीरे-धीरे स्क्रब करें। इसके बाद इसे हल्क़े गर्म पानी से धो लें। बेहतर रिज़ल्ट के लिये इस उपाय को हफ़्ते में कई बार कर सकते हैं।

स्किन से स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिये आप ऊपर दिये गये कॉफ़ी के इन तरीक़ों में से किसी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इन उपायों से स्किन में कसावट आने की वजह से स्ट्रेच मार्क्स (Stretch marks dur karne ke upay) कम होते हैं और आपकी त्वचा की ख़ूबसूरती बढ़ती है।

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अरण्डी का तेल

त्वचा पर पड़ने वाले स्ट्रेच मार्क्स को हटाने के लिए अरण्डी के तेल का उपयोग बेस्ट है। बस थोड़े से गुनगुने अरण्डी के तेल से स्ट्रेच त्वचा की 15 मिनट तक मालिश करें। मालिश करने के बाद त्वचा के मालिश वाले हिस्से को किसी कपड़े से बाँध कर आधे घंटे तक गुनगुने पानी की भाप दीजिए। ऐसा एक महीने तक करने से निशान धीरे धीरे चले जायेंगे।

अंडे की सफेदी

अंडे की सफेदी में एमिनो एसिड और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। इसलिए इसे बालों के लिए बेस्ट माना जाता है। इसके अलावा अगर इसकी जर्दी को किसी प्रकार के निशान पर 20 मिनट तक लगा कर रखें और फिर ठण्डे पानी से धो लें। इसके बाद उस जगह पर नमी के लिए जैतून का या कोई और तेल लगा लें। ऐसा लगभग एक महीने तक करने से स्ट्रेच मार्क्स हल्के होने लगेंगे।

एलोवेरा का उपयोग

एलोवेरा रूप निखारने, चेहरे पर कील, मुहांसे, दाग, काले घेरे या किसी भी प्रकार के निशान को दूर करने की कारगर औषधि है। अतः प्रेग्नेंसी के समय त्वचा पर पड़ने वाले स्ट्रेच निशान पर थोड़ा सा एलोवेरा का जैल को लगभग एक महीने तक लगाए।

आलू का रस

आलू के रस का उपयोग आँखों के नीचे पड़ने वाले काले घेरे को कम करने के लिए तथा चेहरे की झाइयाँ एवं झुर्रियों को दूर करने के लिए किया जाता है। जिससे बेदाग त्वचा के साथ साथ रुप सौन्दर्य में भी निखार आता है। इसके अलावा शरीर के किसी भी हिस्से पर जलने का या स्ट्रेच का निशान हो तो तुरन्त कच्चे आलू का रस लगाए फर्क कुछ ही दिनों में नज़र आने लगेगा।

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नींबू का रस

स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने के लिए नींबू का रस बहुत उपयोगी है। अगर 1 चम्मच नींबू के रस में 1 चम्मच गुलाब जल तथा ककड़ी का रस मिला कर स्ट्रेच मार्क्स पर लगाए तो निशान छू मन्तर हो जायेंगे।

हल्दी का उपयोग

हल्दी एक आयुर्वेदिक और गुणकारी औषधि है। जिसका उपयोग न केवल भोजन को बनाने में बल्कि रूप निखारने में भी किया जाता है। अगर 1 चम्मच हल्दी में 1 चम्मच पानी या तेल मिलाकर पेस्ट बना लें और इस पेस्ट को स्ट्रेच मार्क्स पर दिन में दो बार लगाने से बेहतर परिणाम ज़ल्द ही नज़र आने लगेंगे।

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जिलेटिन का उपयोग

जिलेटिन स्‍ट्रेच मार्क्‍स को रोकने का एक शानदार तरीका है। त्‍वचा की फ्लैक्सिबिलिटी में सुधार लाने के लिए कोलेजन का गठन आवश्यक होता है। इसलिए त्‍वचा के कोलेजन के गठन को बढ़ाने के लिए आपको अपने आहार में जिलेटिन वाले आहार को शामिल करना चाहिए। इसके लिए आप अपने सूप, सॉस आदि में जिलेटिन पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। जिलेटिन न केवल आपकी त्‍वचा की फ्लैक्सिबिलिटी में मददगार होता है बल्कि चिकित्‍सा, जोड़ों के दर्द, पाचन को दुरुस्‍त, बेहतर नींद और घाव को भरने में भी मदद करता है।

शरीर को हाइड्रेटेड रखें

स्‍ट्रेच मार्क्‍स से बचने के लिए आपको अपने शरीर को अच्‍छी तरह से हाइड्रेटेड रखना चाहिए। गर्भावस्‍था के दौरान ब्‍लड की मात्रा बढ़ती है, और आपके बच्‍चे को रहने के लिए बहुत ज्‍यादा पानी की जरूरत होती है।

इसलिए आपके शरीर की हाइड्रेशन की मात्रा बढ़ जाती है और आपकी त्‍वचा को भी हाइड्रेशन की जरूरत होती है। रोजाना 8 से 10 गिलास पीना चाहिए क्‍योंकि पानी में त्वचा को नमी और त्वचा के रोमछिद्रों को पोषण देने के कुदरती गुण होते हैं जिससे कि चेहरे की लचक बनी रहती है और स्ट्रेच मार्क्स नहीं होते।

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विटामिन ‘सी’ और विटामिन ‘के’

शरीर कोलेजन और कार्टिलेज को बनाने के लिए विटामिन का उपयोग करता है। इसके अलावा विटामिन सी मुक्‍त कणों के नुकसान को कम करने में भी बहुत प्रभावी होता है।

इसलिए अपने आहार में विटामिन सी को शामिल करें। विटामिन सी आपको संतरे के अलावा लाल और हरी शिमला मिर्च, अमरूद, केल, अजमोद, शलजम और ब्रोकली से भरपूर मात्रा में मिल सकता है।

इसके अलावा विटामिन के आपके शरीर से दाग धब्बे हटाने का सबसे अच्छा पोषक तत्व है। हरी सब्जियों जैसे खीरे, बंदगोभी, पालक और प्याज में काफी मात्रा में विटामिन ‘के’ होता है। हरी सलाद का सेवन रोजाना करने से मार्क्स से छुटकारा प्राप्त होता है।

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ऑयल मसाज

सदियों से लोग स्‍ट्रेच मार्क्‍स और मृत कोशिकाओं को दूर करने के लिए ऑयल मसाज करते आ रहे हैं। यह रक्त के संचार में भी वृद्धि करता है तथा त्वचा के स्वरूप को नर्म और स्वस्थ बनाता है।

तेल के उपचार से स्ट्रेच मार्क्स दूर होते हैं। इसके मुख्य कारण तेल में मौजूद प्रभावी तत्व हैं जो गर्भावस्था के पश्चात स्ट्रेच मार्क्स से आपको छुटकारा दिलाते हैं।

इसके लिए बादाम के तेल, विटामिन ई का तेल, तिल का तेल, जैतून का तेल, नारियल का तेल, कैस्टर ऑयल आदि को लेकर अपने शरीर के प्रभावित हिस्‍से पर मालिश करें और इसे नहाने से पहले एक घंटे के लिए छोड़ दें।

इन तेलों में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व पाये जाते हैं, जो त्वचा की कई समस्याओं से आपको निजात दिलाते हैं।

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अस्वीकरण : आकृति.इन साइट पर उपलब्ध सभी जानकारी और लेख केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। यहाँ पर दी गयी जानकारी का उपयोग किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या या बीमारी के निदान या उपचार हेतु बिना विशेषज्ञ की सलाह के नहीं किया जाना चाहिए। चिकित्सा परीक्षण और उपचार के लिए हमेशा एक योग्य चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए।

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