मॉर्निंग बनाना, यानि सुबह के नाश्ते में केले और गर्म पानी को शामिल कर आप इसके बेहतरीन फायदे पा सकते हैं। केले के साथ बस एक कप गर्म पानी का प्रयोग न केवल आपके मोटापे को घटाएगा बल्कि आपको सही आकार देने में बेहद मददगार भी साबित होगा। Morning Banana For Weight Loss
यकीन मानिए स्टार्च और हेल्दी कार्बोहाइड्रेट के भरपूर यह डाइट दिनभर में आपके शरीर पर चढ़ने वाले मोटापे को कम करने में आपकी सहायक होगी। सुबह के नाश्ते में केले के साथ गर्म पानी का सेवन देर तक आपका पेट भरा रखने में मदद करेगा, और उर्जा का स्तर भी बनाए रखेगा।
मॉर्निंग बनाना पर अब तक किए गए कई अध्ययनों में इसके बेहतरीन फायदों को बताया गया। जब आप इसका सेवन शुरू करते हैं तो सुबह के समय केला और गर्म पानी का यह नाश्ता सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित होता है।
केला न केवल आपके मेटबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि आपके पाचन तंत्र को बेहतर कर पाचनक्रिया को सुधारने में भी सहायक है। इसके अलावा यह एक प्रकार के स्टार्च से भरपूर होता है, जिसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा बेहद कम होती है। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर आपको कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में कारगर साबित होता है और आपको संतुष्टि देने के साथ ही कार्बोहाइड्रेट के अतिरिक्त अवशोषण को रोकने में मदद करता है।
गर्म पानी के साथ केले का प्रयोग न केवल आपको भरपूर ऊर्जा देगा बल्कि शरीर को हाइड्रेट कर ऑक्सीजन का स्तर भी बढ़ाएगा। इसके बाद आप काफी तरोताजा महसूस करेंगे, वह अलग। ना तो इसमें आपको अतिरिक्त शुगर लेनी होगी और ना ही अतिरिक्त कैलोरी, लेकिन आप पा सकते हैं भरपूर ऊर्जा और सेहत भी। तो हुआ ना यह एक बेहतरीन नाश्ता। तो आप कब शुरू कर रहे हैं, मॉर्निंग बनाना ?
विषयसूची :
वजन कम करे :
अगर आप सुबह के खाने में दो केला खाकर ऊपर से गर्म पानी का सेवन करते है तो यह हमारे शरीर में जमा चर्बी को बाहर निकल देता है। और केला खाने से हमें भुख भी कम लगती है जिससे हम अपने खाने पर नियंत्रण रख सकते हैं और हमारा वजन तेजी से कम होने लगता हैं।
कब्ज दूर करे :-
केला एक ऐसा फल है जिसमें अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो शरीर की पाचन शक्ति ठीक करता है और ऊपर से गर्म पानी पीने से आपको कब्ज से राहत पहुँचता हैं।
शरीर में एनर्जी बढाये :-
केला एक ऐसा फल है जिसमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स पाया जाता है जो हमारे शरीर में एनर्जी का सबसे अच्छा स्रोत होता हैं। गर्म पानी केला को जल्दी एनर्जी में बदल देता है इसीलिए शरीर में एनर्जी के लिए केला खाकर गर्म पानी का सेवन करना अच्छा माना जाता हैं।
बालों की सभी समस्याएं से छुटकारा दिलाए :-
जापान में हुए एक अध्ययन में यह पाया गया की केला खाकर गर्म पानी सेवन करना हमारे बालों के लिए बहुत अच्छा होता हैं। क्योंकि ऐसा करने से बालों को प्रचुर मात्रा में विटामिन और प्रोटीन मिलता है। जो बालो की सभी समस्याएं समाप्त कर देता हैं और बालो को मजबूत बनाता हैं।
दिमाग तेज करे :-
केला एक ऐसा फल है जिसके अंदर ऐसे गुण होते है की अगर इसके साथ गर्म पानी का सेवन किया जाये तो इससे याददाश्त तेज होने के साथ साथ हमारा दिमाग भी तेज होने लगता हैं।
नींद ना आना :-
नींद ना आना भी एक बहुत बड़ी और गंभीर समस्या है इस रोग में रोगी को रात में नींद नहीं आती है। अगर ऐसा रोगी केला खाकर ऊपर से गर्म पानी का सेवन करता है तो उसकी यह समस्या समाप्त हो जाती है और उसे एक अच्छी नींद आने लगती है।
कील मुँहासे दूर करे :-
कील मुंहासो का मुख्य कारण होता है पेट में कब्ज या पाचन शक्ति का ठीक से काम न करना। अगर हम केला खाकर गर्म पानी का सेवन करते है तो इससे ये दोनों समस्या समाप्त हो जाती है और इससे हमेशा के लिए छुटकारा भी मिल जाता हैं।,